15 encas à grignoter sans culpabiliser

Faites-vous partie des personnes qui ont une petite faim dans la matinée ou dans l’après-midi ? Vous êtes tout à fait normal rassurez-vous ! Mais si vous souhaitez garder la ligne tout en vous remplissant le ventre, suivez ces conseils pour continuer à grignoter sans complexe toujours avec modération bien sûr.

#1 – Le yaourt nature

Le yaourt est un excellent encas savoureux et riche en nutriments notamment en calcium et protéines. Il est également constitué de beaucoup d’eau ce qui vous permet de vous désaltérer. En consommer régulièrement présenterait des habitudes alimentaires plus variées et équilibrées révèlent certaines études. Mais gare à ne pas en manger avec du miel, du sucre ou de la confiture !